Kolla först med din läkare så det inte finns något som hindrar att du gör äppelkuren! En äppelkur varar i tre dagar och under hela tiden får man äta så många äpplen och dricka så mycket vatten man orkar och vill. Man ska även ta olivolja, för att smörja tarmen.
Man ska naturligtvis försöka få obesprutade äpplen. De svenska transpararant blance går bra, men andra svenska obesprutade äpplesorter går också bra. I Amerika rekommenderade Cayce en gammal sort som heter Jennetings, numera rekommenderas Golden Delicious. De är bättre än de röda Delicious för Golden innehåller mer pektin och det är ett ämne som hjälper till att sänka kolesterol.
Första dagen
Man får äta så många äpplen man vill, de flesta äter 6-8 stycken den första dagen, 4-6 den andra dagen och 2-4 den tredje dagen. En del äter lika många varje dag, en del äter kanske bara ett eller två.
Får man tag på obesprutade, ekologiska äpplen kan man äta skalen men annars bör man skala dem. Om man inte tycker om att äta äpplen, kan man köra dem i en mixer så man får en äppelsås, som är både god och kanske lättare att äta.
